Mutluluğun resmini çizmek mümkün müdür bilmem ama ona çıkan basamakları anlatabilirim. Üstelik bu yol Gallup bilim insanları tarafından elli yıl boyunca yüz elliden fazla ülkede araştırılmış ve kitaplaştırılmış. Öyle büyük ölçekli bir çalışma ki dünya nüfusunun yüzde doksan sekizden fazlasını kapsıyor. Yazan benim ama Tom Rath ve Jim Harter’ın Wellbeing Esenlik kitabı referansım.
Birinci basamak…
Türkiye’den uzakta yaşamaya başladığınızda sizi en çok zorlayan şeyler ne diye sorsam doktora ulaşmak hemen hemen hepimizin listesinin en üst sıralarında yer alıyor. Benim de Ayurveda ile tanışmam oğlumun bir sağlık sorunundan sonra hasta olmamak için neler yapabiliriz diye araştırmam sayesinde oldu.
Dünya Sağlık Örgütü’nün tanıdığı üç tıp sisteminden biri olan Ayurveda, aynı zamanda 5000…
Bu hikaye size ölümü de hatırlatabilir, hayatı yaşamayı da… Abartı da gelebilir, yakın da hissettirebilir… İlham da verebilir, hayalperest de gelebilir. Bu benim gerçek hikayem ama çok geçmişe dayanıyor. Koronadan, annelikten, göçmenlikten, evlilikten daha eskisine yirmili yaşlarıma, yeni mezun çok çalışan ama bir yandan da iş yaşam dengesini korumak için uykusundan feda eden (ne kadar…
“Başımın belası, ambalaj hatası bu migren gecemin korkulu rüyası” diyenlere migreni biraz tanıtmak, umarım biraz da uzak tutmak, “Amma da abarttın” gözüyle bakanlara da biraz empati duydurmak amacıyla eğitimden aldığım notları özetledim. Konuları kısa kısa geçtim ama sen yine de istediğin başlığı okuyup, istediğini geçebilirsin.
Migren Kontrol Listesi
Ağrı sırasında ışıktan rahatsız oluyor musun?
Ağrısı…
Ayurvedik yaşam tarzında doğayla uyumlu yaşanır. Aslında dışarıdan gelen uyaranları bırakıp, içimize döndüğümüzde içimizden gelen de aynıdır, sonuçta biz de doğanın bir parçasıyız. Doğayla uyumlu yaşadığındaysa bir başka parlarsın, bazen gözlerin, bazen cildin, bazen yaşam sevincin, bazen zihnin, bazen hepsi birden. Az ya da çok fark etmez, yapabildiğin kadar yapınca farkı mutlaka hissedersin. Yazdan kışa…