Bu hikaye size ölümü de hatırlatabilir, hayatı yaşamayı da… Abartı da gelebilir, yakın da hissettirebilir… İlham da verebilir, hayalperest de gelebilir. Bu benim gerçek hikayem ama çok geçmişe dayanıyor. Koronadan, annelikten, göçmenlikten, evlilikten daha eskisine yirmili yaşlarıma, yeni mezun çok çalışan ama bir yandan da iş yaşam dengesini korumak için uykusundan feda eden (ne kadar…
Tam bir sene önce Hindistan’a panchakarma yapılan bir sağlık merkezine ileri seviye ayurveda öğrenmeye gittim. Bizim öğrenci grubumuz dışında dünyanın farklı yerlerinden tedavi için gelen pek çok hasta vardı. Aslında gitmek için hastalıkları beklemeye gerek yok, nasıl arabaların önlem için belirli periyodlarla bakımı var, biz de mümkünse her sene hatta senede iki kere ekinoks dönemlerinde…
“Başımın belası, ambalaj hatası bu migren gecemin korkulu rüyası” diyenlere migreni biraz tanıtmak, umarım biraz da uzak tutmak, “Amma da abarttın” gözüyle bakanlara da biraz empati duydurmak amacıyla eğitimden aldığım notları özetledim. Konuları kısa kısa geçtim ama sen yine de istediğin başlığı okuyup, istediğini geçebilirsin.
Migren Kontrol Listesi
Ağrı sırasında ışıktan rahatsız oluyor musun?
Ağrısı…
Ayurvedik yaşam tarzında doğayla uyumlu yaşanır. Aslında dışarıdan gelen uyaranları bırakıp, içimize döndüğümüzde içimizden gelen de aynıdır, sonuçta biz de doğanın bir parçasıyız. Doğayla uyumlu yaşadığındaysa bir başka parlarsın, bazen gözlerin, bazen cildin, bazen yaşam sevincin, bazen zihnin, bazen hepsi birden. Az ya da çok fark etmez, yapabildiğin kadar yapınca farkı mutlaka hissedersin. Yazdan kışa…
Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır Herkesin yolu farklıdır Her makine başka çalışır O yüzden de herkese iyi gelen farklıdır Bana iyi gelen bile bugün oysa, yarın başka Her şeyin başı fişi prize takmaksa Ve herkesin için bir doğru varsa O da dilin doğru konumu bana kalsa O yüzden ilk adım onu uygulamak olsa Uzun…
En son ne zaman dalından meyve topladın?
Bugün gökyüzüne baktın mı?
Yeni bir şeyler denemeyeli ne kadar oldu?
Çiçeklerin kokusunu biliyor musun?
Eve hep aynı yoldan mı dönüyorsun?
Uyanınca ilk iş telefona mı bakıyorsun?
Hep aynı müzikleri mi dinliyorsun?
Asansördeki yabancıya günaydın diyor musun?
Hayallerin paraya mı endeksli?
Sürprizleri sever misin?
Çocuklarla oynar mısın?
Sokakta dans…
Aslında daha yeni zorlu bir taşınma sürecinden geçmesem, bu ay belki de bambaşka bir konuda yazardım. Almanya’da firmasız, küçük çocukla, çok uzak bir şehre ve yeni yapılmış bir yere taşınmak yeteri kadar zor değilmiş gibi bir de mevcut eşyaların hepsini ayrı ayrı satıp, yenilerini seçmekti benim sınavım. Muhtemelen bir çoğunuzun aynı şeyi yaşamayacağını biliyorum ama…
Yaz mevsimini ne kadar seversek sevelim, aşırı sıcaklar bunaltabilir. Ayurveda'ya göre Haziran - Eylül arası ateş elementinin baskın olduğu Pitta mevsimidir. Zıtlar birbirini iyileştirir prensibiyle ateş elementinden uzak durup serinletici gıdalara, baharatlara ve hatta nefes egzersizlerine yer vermek yazın keyfini çıkarmamıza yardımcı olur. Ateşin fazlası ciltte döküntü, baş ağrısı, reflü, sabırsızlık ve asabiyeti çağırır. Bu…
Aslında hepimizin bir sihirli değneği var, beden zihin sağlığımız için tek başına tüm rutinlerden daha etkili ve faydalı hatta her şeyi ve herkesi değiştirebilecek, dünya barışını bile sağlayabilecek güçte bir değnek. “8 yaşındaki tüm çocuklara meditasyon öğretilirse, bir jenerasyonda dünyada vahşeti sileriz.” demiş Dalai Lama. Matematiği basit meditasyon yapan kendini bilir, kendini bilen başkasına zarar…
Baklagilleri nasıl bilirdiniz? Uyuyan mucizeyi uyandırmak ister misiniz?
Masaldaki prensin öpücüğü kadar etkili “filizlendirme”yi düşünün tohumu canlandıran bize ne yapar?
Bu kadar reklam yeterse tarife geçiyorum. Yetmezse diye aşağıya faydalarını da ekliyorum.
Ben en çok maş fasülyesi, tüm mercimekler ve nohudu filizlendiriyorum ama yaşam enerjisi için başka tohumları da canlandırabilirsiniz. Çiğ ya da pişmiş…
Aslında bugün ayurvedik konsültasyonu anlatan bir blog yazısı yazacaktım ama dün akşam aldığım bir haber dengemi bozdu. Uzun zamandır unuttuğum zihin sebepli uykusuzluk alt üst etti, üstelik reçetesini yazarken. Bahanem geçerli ama adı üstünde bahane. Ne nefes çalışabildim, ne meditasyon yapabildim, mantra bile söyleyemedim resmen zihnim bana oyun oynadı ya da aslında bana mesaj vermeye…
2014 sonunda Stuttgart'a taşınırken bir önceki kiracıdan eşyalarını satın aldığımız için bavulumuzu alıp kolaylıkla hayatımıza devam edebildmiştik. Taşındığımızda baharatlara kadar her şey hazır bizi bekliyordu. Sonra İstanbul'dan altmış iki koli eşyamız geldi. Buradaki tencerelere kendi tencerelerimiz, dolaplara bizimkiler derken çoğaldıkça çoğaldık. Yetti mi yetmedi sekiz yıl içinde yeni eşyalar eklendi. Bir kısmı elense de hep çoğaldık.…