Aslında bugün ayurvedik konsültasyonu anlatan bir blog yazısı yazacaktım ama dün akşam aldığım bir haber dengemi bozdu. Uzun zamandır unuttuğum zihin sebepli uykusuzluk alt üst etti, üstelik reçetesini yazarken. Bahanem geçerli ama adı üstünde bahane. Ne nefes çalışabildim, ne meditasyon yapabildim, mantra bile söyleyemedim resmen zihnim bana oyun oynadı ya da aslında bana mesaj vermeye çalıştı. Kaygının nedeni kontrolü kaybetme hissidir. Ben de iki seneyi aşan taşınamama! sürecimizde artık sona geldik derken, tekrar uzayabileceğini öğrenince kontrolün bende olmamasından dolayı kaygılandım. Sürekli koli yaptığım için dağınık olan ev, kafamın içini daha da bulandırdı. Ne yaptıysam sakinleşemeyince, almam gereken mesajı düşünmeye başladım. Sürekli bir şeyleri yetiştirme çabasıyla son zamanlarda meditasyonu ve bazı ayurvedik uygulamalarımı düzenli yapamadığımı anımsadım. Zinciri kırınca ucu kaçmak üzereydi ve bunu bir alarm olarak algıladım. Kendime ne kadar yüklendiğim ve ben kendime bunu yaptığım için başkalarının da bunu kendilerine hak gördüğünü fark ettim. Sadece bizim kültürümüzde değil genel olarak nasılsa yapıyor diye bir kişiye daha da yüklenilmesi adeta oyunun kuralıdır. Burada itiraz etmesi ya da sınırları çizmesi gereken ise kendimiz oluyoruz ama marifetmiş gibi her yükü üstümüze alıp o kısırdöngüye girince bir başkasının bizi kurtarmasını bekliyoruz. Halbuki başrol biziz ve tek kurtarıcımız kendimiziz, başkaları yardımcı oyuncu. Bu demek değil ki tek başımıza işin içinden çıkacağız. Arkadaşlarımızdan, ailemizden ya da bir uzmandan yardım istemeliyiz. Aslında ipucu yine cümlenin gizli öznesinde, yardım isteyecek olan da yine kendimiziz. Biz ilk adımı atınca göreceğiz ki yalnız değiliz ve bize yüklenenler kadar yardım etmekten mutluluk duyacaklar da var.
Doğada bile aynı problemi yaşayan var. Fotoğraftaki “meşe” ağacı Dr. Edward Bach’a göre tam da bunu yaşıyor, aynı zamanda da ilaç oluyor. Bu yazı size de yakın geldiyse ve veya bu fiziksel belirtileri:
– Kontrol edilemeyen çaba (işkolik)
– İş için endişe ve kendi ihtiyaçları dışındaki her şeye mükemmeliyetçilik eğilimi
– Zihinsel ve fiziksel bir çökme, özellikle de sırt problemleri
– Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı
– Diş eti hastalığı
yaşıyorsanız, fark edip, harekete geçmek için kendinize izin verin.
Bach çiçeklerinden meşeyi merak ediyorsanız, sizin için yapacakları:
– Fiziksel kısıtlamalara rağmen esneklik bilinci,
– Yaratıcı ve bağımsız bir şekilde görevlerin gerçekleştirilmesi,
– Kendi kendine anlamanın ortaya çıkışı,
– “Yeter” diyebilme kabiliyeti,
– Yaşama sevincinden neşe ve tatminin ortaya çıkışıdır.
Zihni sakinleştirecek nefes egzersizleri, meditasyon, vagus egzersizleri, ayurvedaya göre Vata uygulamaları ve beslenmesi de benim severek yaptıklarım ve önerdiklerim. Tüm bunları düzenli yapmak ilk başta zor gelse de bir yerden başlayınca devamı geliyor.
